おならがよく出る病気とは?おならがよく出る5つの原因と対処法

おなら よく出る 病気

 

「最近おならが増えたけれど、もしかして何かの病気なのかな?」とか「おならが出る病気には何があるのかな?」と気になっている人もいるのではないでしょうか?

 

おならがよく出ると日常生活に影響しますし、「体に異常があるんじゃないか?」と心配になってしまうことでしょう。

 

おならがよく出る原因は病気だけではなく、普段の生活が影響していることもあるのです

 

ここでは、病気以外でおならがよく出る原因5つと、おならがよく出るときに疑うべき病気についてご紹介します。

 

 

1.病気以外で「おなら」がよく出る5つの原因

 

おなら よく出る 病気

 

おならが突然出るようになるのは、病気だけではありません。

 

今から紹介する原因と私生活を見比べながら、あなたのおならが出る原因はどれなのか探してみましょう。

 

あてはまるものがあるのなら、その原因を解消すればおならを減らすこともできるかもしれませんよ。

 

では、病気以外でおならがよく出る5つの原因について見ていきましょう。

 

 

@ストレスによって腸内環境が悪化する

 

おなら よく出る 病気

 

おならは腸内に溜まった空気を出すための生理現象です。

 

そのため、空気をたくさん飲み込むと、腸内に入った空気がガスとして出やすくなります

 

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ストレスがたまると人は無意識に奥歯を噛むことが多く、その際に空気をたくさん飲み込みやすくなり、おならの原因となります。

 

また、ストレスを感じている時は睡眠が浅くなったり、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

 

腸は自律神経が乱れると、正常に働かずに腸内環境が悪化してしまいます。

 

腸内環境が悪くなると、おならの元になる悪玉菌が増えるのでおならがたくさん出るようになります。

 

 

A早食いによって消化不良を起こしている

 

おなら よく出る 病気

 

忙しい現代社会では食事を摂るのもままならない人もいるのではないでしょうか?

 

仕事の休憩の合間に早食いをしたり、ギリギリに起床してご飯をかきこむように食べるなんてことがありませんか?

 

しっかりと噛まずに、飲み込むように食べてることで消化不良を起こしやすくなります。

 

消化不良が日常化すると、下痢になりやすくなります。

 

そして、慢性的に腸内活動に異常をきたして悪玉菌が増えておならが頻発することがあるのです。

 

また、早食いをすると食べ物と同時に空気も一緒に飲み込んでしまいます。

 

すると、腸内は空気が溜まってそれだけでもおならが出やすくなります。

 

 

B炭酸飲料の飲み過ぎでおならが増える

 

おなら よく出る 病気

 

夏は特にお酒の付き合いが多くなりアルコールを飲む機会が増えます。

 

ビールやチューハイなど、お酒には炭酸がたくさん入っています。

 

炭酸入りのお酒を大量に飲んだ次の日はお腹を下しやすくなったり、おならやゲップが止まらないことってありませんか?

 

それもそのはず、炭酸自体に空気がたくさん含まれていますし、おならのガスの元となってしまうのです。

 

ですから、お酒を飲んだ日やその次の日はたくさんおならが出てしまうんですね!

 

しかし、それは炭酸を入れたためなので、一時的な増加です。

 

「今日はおならが多いな。」と思ったその日か前日にアルコールを入れているならば、アルコールによる一時的なものだと考えて大丈夫です。

 

 

Cおならが出やすい食べ物を多く摂る

 

おなら よく出る 病気

 

「お芋を食べた次の日はおならが出るから困るー!」と、よく女性の方が言いますよね。

 

以下のように、おならが出やすい食べ物はたくさんあります。

 

  • 食物繊維が豊富なもの
  • ブロッコリー
  • 大根
  • 玉ねぎ
  • 牛乳などの乳製品
  • 納豆などの豆類
  • サツマイモなどの芋類

 

ご飯を食べた後におならが出やすくなったり、ご飯を食べて2,3時間後におならが出るようになった時は、おならが出やすい食べ物を摂っていたのかもしれませんよ!

 

 

D食生活の乱れで腸内環境が悪化している

 

おなら よく出る 病気

 

腸内環境が悪いと、おならの元になる悪玉菌が増殖します。

 

腸内環境を悪化させる一番の直接的な要因として、食生活の乱れがあげられます。

 

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以下のような食生活をしているとおならが増えてしまいますよ!

 

  • 脂物ばかり食べている
  • カロリーの高いものばかり食べている
  • 偏食ばかりしている
  • 一日三食を食べていない
  • 炭水化物ばかりとっている
  • 肉類ばかり食べている
  • 外食が多い

 

社会人や、一人暮らしをしていると中々バランスのいい食事を自分で作るのは大変ですよね。

 

特に男性は会社帰りにラーメンを食べて帰ったり、飲みに行った帰りにラーメンを食べてそのまま帰って眠るような生活をしている人もいることでしょう。

 

栄養の偏りも心配ですが、食生活が乱れると腸への負担がとても大きいです

 

朝昼食べずに、夜に一日分の食事をとっている方は、それまで空っぽだった腸に突然食べ物を入れて消化活動をさせるため、かなりの負担をかけることになります。

 

食生活が乱れると腸が疲れ果ててしまい、腸内環境を正常に保つことができず、おならが増える原因となってしまうでしょう。

 

 

2.おならがよく出る時に疑うべき4つの病気

 

おなら よく出る 病気

 

一次的におならが増えるだけならば、直接的な原因がわかることが多いです。

 

しかし、慢性的におならの量が増えている場合は、もしかしたら病気を引き起こしている可能性があります。

 

おならがよく出る時にはどんな病気を疑うべきか見ていきましょう。

 

 

@おならとお腹の張りや違和感がある「呑気症」

 

おなら よく出る 病気

 

呑気症とは腸に空気が溜まることにより、お腹が張ってしまう病気です。

 

お腹が張るため、腹部に違和感を抱いたり痛みを伴うことがあります。

 

呑気症のおならの原因は空気の飲み込みすぎです

 

空気を飲み込むために、その空気が腸を圧迫して、圧迫されていることにより痛みや不快感を抱くようになるのです。

 

呑気症は明確な治療法がありません。

 

以下のようなことを心がけながら、呑気症の原因となる空気の取り込みを抑えて症状を解消していきましょう

 

  • ストレスの軽減
  • 不安の緩和
  • 緊張状態をなくす
  • リラックスをする

 

 

Aおならと下痢・血便を引き起こす「クローン病」

 

おなら よく出る 病気

 

クローン病はまだ医学でも正確な原因、対処法が解明されていない難病です。

 

おなら以外に以下のような症状が見られます。

 

  • 腸管すべてに潰瘍ができる
  • 腸管に炎症が起きて発熱する
  • 下痢が起きる
  • 血便が出る
  • 腹痛
  • 全身倦怠感
  • 栄養障害
  • 貧血

 

特に、血便が出たり、倦怠感、貧血が起きた時はもしかしたらクローン病のおそれがあります。

 

クローン病は特に若い人に起こりやすい病気です。

 

一度発症したら、治ってもまた引き起こすおそれがある病気です。

 

 

B正しい食生活なのにおならが増える「過敏性腸症候群」

 

おなら よく出る 病気

 

胃腸に異常があるわけでも食生活が乱れているわけでもない。

 

また、バランスのいい食事で腸に負担をかけた身に覚えがないのにおならが増えるのは「過敏性腸症候群」かもしれません。

 

以下のような症状はありませんか?

 

  • 下痢
  • おならの増加
  • 便秘

 

この病気は、心身性によるものだと言われ、以下のような状態の人が起こりやすい病気です。

 

  • ストレスを溜めている
  • 脳が疲れている
  • 不安な気持ちになっている
  • 感情表現が上手くできない

 

ストレスや心身の病気は自分自身では気づけないことが多いです。

 

もし規則正しい生活を送っているのにおならが異常に増えていると感じたら、「過敏性腸症候群」疑って病院受診することをおすすめします。

 

 

C臭いおならがよく出る「大腸がん」

 

おなら よく出る 病気

 

大腸がんは初期段階では痛みを伴わないことが多いです。

 

そのため、大腸がんは気づいた時には進行が進んでいることがあります。

 

しかし、初期症状はおならで判断することができるそうです。

 

  • おならが腐った臭い
  • 便が腐った臭いがする

 

上記のように、おならや便の臭いが変わったと感じたら大腸がんの疑いがあります。

 

臭いおならが頻繁に出ると感じたら、大腸ガンの検査を受けてみましょう。

 

 

3.おならがよく出るとき2つの対処法

 

おなら よく出る 病気

 

おならの回数が増えて困っているときにおすすめのおなら対策方法を厳選して2つご紹介します。

 

まずは、これらを実践しておならの回数が変わるかどうか試してみてください。

 

 

@食生活を改善して腸内環境を整える

 

おなら よく出る 病気

 

乱れた食生活が腸を衰えさせ、腸内環境を悪化させてしまいます。

 

なので、食生活が乱れているなら、まずは以下のことを心がけ、食生活改善から始めましょう

 

  • 食事にサラダを一品取り入れる
  • 3食しっかり食べる
  • 寝る前3時間は食事をしない
  • 外食を控える

 

突然バランスのいい食事をとることは難しいので、まずは無理のない範囲から始めましょう。

 

 

Aストレスを溜めないようにリフレッシュする

 

おなら よく出る 病気

 

ストレスは胃腸に大きな負担をかけてしまいますので、時々リフレッシュをしてストレスを溜めないようしていきましょう!

 

  • 休日は趣味の時間を作る
  • 疲れている時は休む
  • ストレス解消法を見つける
  • マッサージを受ける

 

…などをおこなって、自分にあったストレスを解消、ストレスを溜めない方法を見つけてくださいね。

 

 

まとめ

 

おならは健康と大きくかかわりを持っていることがおわかりいただけましたか?

 

まずはおならが増える原因に自分の状態が当てはまるかどうかを見直してみましょう。

 

原因を解決してもおならの回数が減らないときは、病気のおそれがあります

 

自分の健康状態を知って、疑わしい時は病院ですぐに検査を受けるようにしましょうね。